ST-Økt med Hetland

Forrige torsdag tok Tor Arne Hetland med spissa-gruppa på MVS (som jeg er med i) på ei hardøkt som inkluderte ei hard oppvarming, hurtighet, korte dag, styrke og spenst! Det første vi gjorde var selfølgelig og ha ei god oppvarming. Vi løpte, ikke jogget, en runde før vi tøyet ut. Da vi var ferdig uttøyd hadde vi stigningsløp som ble tett forfulgt av noen lengre hurtighetsdrag (3x18sek + 3x16sek + 3x13 sek). Da vi omsider var ferdig med de "småharde" dragene hvor vi måtte gi absolutt 110% insats, gikk vi inn i styrkerommet. Styrken var også relativt hard, det var øvelser jeg aldri hadde prøvd før. Etter styrken hadde vi spenst. Vi hoppet over hekker. Det var litt hardt siden vi var litt stiv og støl etter hurtighetsdragene. Alt i alt var det en bra og lærerik økt.

Se bilder og les mer om økta her: http://meraker.vgs.no/Visnyhet.asp?Id=5132