Endringer i bloggen

Hei!

Prøver å fikse litt på bloggen, kanskje få fram litt flere bilder og gjøre den mer oversiktlig.
Ellers går alt bra her nede. Mens man har 3 grader og sludd i nord, kan man fortsatt trene i shorts her, selv om høsten begynner å ta tak i trærne.

Forrige uke hadde vi en 4 dagers samling i Østersund som gikk veldig bra. Forholdene var sinnsyke! Flere av de svenske eliteløperne som Anders Sødergren og Charlotte Kalla trener i de samme løypene som vi brukte. Samlingen ble avsluttet med ett testløp hvor flere av Norges beste juniorer stilte til start. Til sammen var det nesten 50 løpere til start. Jeg endte til slutt på 6.plass.

ST-Økt med Hetland

Forrige torsdag tok Tor Arne Hetland med spissa-gruppa på MVS (som jeg er med i) på ei hardøkt som inkluderte ei hard oppvarming, hurtighet, korte dag, styrke og spenst! Det første vi gjorde var selfølgelig og ha ei god oppvarming. Vi løpte, ikke jogget, en runde før vi tøyet ut. Da vi var ferdig uttøyd hadde vi stigningsløp som ble tett forfulgt av noen lengre hurtighetsdrag (3x18sek + 3x16sek + 3x13 sek). Da vi omsider var ferdig med de "småharde" dragene hvor vi måtte gi absolutt 110% insats, gikk vi inn i styrkerommet. Styrken var også relativt hard, det var øvelser jeg aldri hadde prøvd før. Etter styrken hadde vi spenst. Vi hoppet over hekker. Det var litt hardt siden vi var litt stiv og støl etter hurtighetsdragene. Alt i alt var det en bra og lærerik økt.

Se bilder og les mer om økta her: http://meraker.vgs.no/Visnyhet.asp?Id=5132